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FruGra

IT、投資、ランニング、その他日常のことについて書いていきます。

16.04kmのジョギング(目標:ハーフ サブ1.5)

2017年2月4日(土) 天気:- 気温:- 湿度:- 体重:- 体脂肪率:- 心拍数:- 体調:- 時間帯:夜 練習時間:1:25:28(朝)(平均ペース 5:20) 練習距離:16.04km (週間累計:-km/月間累計:20.1km) メニュー:前半8km + 後半8km(ペースアップ) ペース…

3.9kmのジョギング(目標:ハーフ サブ1.5)

2017年2月1日(水) 天気:晴れ 気温:6℃ 湿度:72% 体重:58.65kg 体脂肪率:18.1% 心拍数:56bpm 体調:普通 時間帯:夜 練習時間:23:32(夜)(平均ペース 5:59) 練習距離:3.9km (週間累計:27.62km/月間累計:81.1km) メニュー:ジョギング(20分)…

16.55kmのジョグ+坂(目標:ハーフ サブ1.5)

2017年1月30日(火) 天気:晴れ 気温:3℃ 湿度:62% 体重:59.1kg 体脂肪率:18.8% 心拍数:61bpm 体調:普通 時間帯:夜 練習時間:1:32:23(夜)(平均ペース 5:35) 練習距離:16.55km (週間累計:23.72km/月間累計:81.1km) 終了後心拍数:118bpm メ…

3.72kmのジョギング(目標:ハーフ サブ1.5)

2017年1月30日(月) 天気:晴れ 気温:5℃ 湿度:70% 体重:59.3kg 体脂肪率:17.8% 心拍数:55bpm 体調:普通 時間帯:夜 練習時間:22:34(夜)(平均ペース 6:04) 練習距離:3.72km (週間累計:10.89km/月間累計:64.5km) メニュー:ジョギング(20分)…

7.17kmのインターバル走(目標:ハーフ サブ1.5)

2017年1月29日(日) 天気:曇り 気温:5℃ 湿度:78% 体重:60.8kg 体脂肪率:18.6% 心拍数:55bpm 体調:普通 時間帯:夜 練習時間:36:32(夜)(平均ペース 5:06) 練習距離:7.17km (週間累計:7.17km/月間累計:60.81km) メニュー:10分(ジョグ)+2…

15.84kmのビルドアップ走(目標:ハーフ サブ1.5)

2017年1月27日(金) 天気:曇り 気温:6℃ 湿度:74% 体重:59.8kg 体脂肪率:-% 心拍数:62bpm 体調:普通 時間帯:夜 練習時間:1:29:03(夜)(平均ペース 5:37) 練習距離:15.84km (週間累計:37.28km/月間累計:53.64km) メニュー:15kmのビルドアッ…

11.25kmのビルドアップ走(目標:ハーフ サブ1.5)

2017年1月24日(火) 天気:晴れ 気温:-1℃ 湿度:62% 体重:60.05kg 体脂肪率:18.9% 心拍数:58bpm 体調:普通 時間帯:夜 練習時間:58:46(夜)(平均ペース 5:14) 練習距離:11.25km (週間累計:21.44km/月間累計:37.8km) メニュー:スタジアムまわ…