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IT、投資、ランニング、その他日常のことについて書いていきます。

11.25kmのビルドアップ走(目標:ハーフ サブ1.5)

2017124日(火) 天気:晴れ 気温:-1℃ 湿度:62%

体重:60.05kg 体脂肪率:18.9% 心拍数:58bpm 体調:普通

時間帯:夜

練習時間:58:46(夜)(平均ペース 5:14)

練習距離:11.25km (週間累計:21.44km/月間累計:37.8km

メニュー:スタジアムまわり×4周

     1週ごとにペースを上げていくビルドアップ走

ペースは

  1周目:6:00

  2週目:5:30

  3週目:5:00

  4週目:4:45

脚、心肺機能には比較的余裕があったが、胃の調子が悪く最終周でも4:40〜4:50程度であまり追い込めなかった。走る1時間前に食べてしまったセブンの「厚切ハムカツパン(からしマヨネーズ)」が原因か。。