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FruGra

IT、投資、ランニング、その他日常のことについて書いていきます。

7.17kmのインターバル走(目標:ハーフ サブ1.5)

2017129日(日) 天気:曇り 気温:5℃ 湿度:78%

体重:60.8kg 体脂肪率:18.6% 心拍数:55bpm 体調:普通

時間帯:夜

練習時間:36:32(夜)(平均ペース 5:06)

練習距離:7.17km (週間累計:7.17km/月間累計:60.81km

メニュー:10分(ジョグ)+20分(ハイペース)+5分(ジョグ)(スタジアム周り)

ペースは

  10分:5:30

  20分:4:35

  5分  :5:50

中盤ペースアップしたが、後半はペースが落ちてしまった(10秒/km程度)。ただ、走り終わったあと若干余裕を感じたため、追い込みが足りなかったと感じた。