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FruGra

IT、投資、ランニング、その他日常のことについて書いていきます。

16.04kmのジョギング(目標:ハーフ サブ1.5)

ランニング

2017年2月4日(土) 天気:- 気温:- 湿度:-

体重:- 体脂肪率:- 心拍数:- 体調:-

時間帯:夜

練習時間:1:25:28(朝)(平均ペース 5:20)

練習距離:16.04km (週間累計:-km/月間累計:20.1km

メニュー:前半8km + 後半8km(ペースアップ)

ペースは

 8km: 5:30

 8〜11km: 5:20 

 11〜16km: 4:55

 

長距離をペースを上げながら走ったが、これまでよりも脚への負担は感じなかった。もう少し距離を伸ばしても大丈夫そうだ。